2025年2月– date –

皆さん！こんにちは😄 BEYOND八王子店の加藤です！！ この度2024年度優秀トレーナー賞を受賞いたしました⭐️ 今後も多くのお客様の人生を変える「きっかけ」を作り、新しい人生のスタートを提供できるよう BEYOND八王子店トレーナーと...

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸の仕方を意識することはほとんどありません。実は、呼吸は私たちの健康、ストレスレベル、睡眠の質、さらには感情のコントロールにまで大きな影響を与えています。 この記事では、呼吸のメカニズ...

皆様こんにちは！BEYOND八王子トレーナーの斉藤です！ 今回は、筋トレやダイエットを頑張る皆さんに向けて、アミノ酸（BCAA・EAA）の効果と必要性について解説します。トレーニング効果を最大限に引き出すために、ぜひ参考にしてください！ 1. そもそもア...

女性がダイエットをする際には、以下のポイントに注意すると健康的に痩せられます。 1. 極端な食事制限は避ける ・過度なカロリー制限は筋肉量の低下や代謝の低下を招く ・1,200kcal未満の食事はホルモンバランスの乱れにつながる可能性あり ・バランスの...

💫🐍3回目🐍🧧▼3月12日(水)9時30分〜集合場所📍BEYOND八王子前の道路 持ち物は特にございませんので、お気軽にご参加くださいね☺︎新年から一緒に八王子の街をキレイにしましょう！！☺️ BEYONDの...

皆様こんにちは(^O^) BEYOND八王子の山上です！ ダイエットというと、食事制限や運動をイメージする人が多いですが、「睡眠」が重要な要素であることを知っていますか？ 実は、しっかりと眠ることで脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が高まるのです。 食...

皆さんこんいちは！BEYOND八王子店の加藤です！ 本日は一度は飲んだことのあるプロテインの必要性やその効果についてお伝えしていきます😄 プロテイン（たんぱく質）は、健康的な生活に欠かせない栄養素です。特に、筋肉の修復や成長をサポートする...

近年のデスクワーク、スマホ・タブレットの普及により猫背など不良姿勢に悩む方がかなり増えているのではないかと思います。今回はそんな悩みを抱えている方必見！家でもできるストレッチ〜トレーニングさらにジムでのトレーニングで有効なものをご紹介し...

皆さんこんにちは！BEYOND八王子店トレーナーの斉藤です。 クレアチンは、筋力トレーニングやスポーツパフォーマンス向上に役立つサプリメントの一つとして人気があります。今回は、クレアチンの基本情報、効果、メリット、摂取方法について詳しく解説しま...

皆さんこんにちは☺️パーソナルトレーニングジムBEYONDGYM.HACHIOJI@GMAIL.COMYONDGYM八王子の荒川です！ ダイエットしたいけど何をすれば良いの？運動？食事？断食？など現代社会には情報が有り余っていることから 何をすれば良いかわからな...